Svorio kontrolė

Kasdieniai valgiai ir judėjimas be kraštutinių dietų.

Mityba

Grikiai lietuviškoje lėkštėje: košė, ne stebuklinga dieta

Grikiai yra sena lietuviška kruopa. Jie sotina ir duoda skaidulų. Iš jų nedarome svorio ar cholesterolio gydymo.

2026-10-23|4 min. skaitymo

Mityba

Skaidulos lėkštėje: avižos, duona, obuoliai ir linai

Skaidulų nereikia pirkti pirmiausia milteliuose. Jų yra košėje, ruginėje duonoje, obuoliuose ir daržovėse.

2026-10-14|3 min. skaitymo

Mityba

Avižų košė ryte: sotūs pusryčiai be pažadų

Avižinė košė yra pigūs, sotūs pusryčiai. Ji duoda skaidulų ir nepakeičia cholesterolio vaistų.

2026-10-07|3 min. skaitymo

Moterų sveikata

Mityba po 40-ies: nuo ko pradėti be kraštutinių dietų

Po 40-ies dažniau norisi paprastesnės lėkštės, ne naujos dietos. Baltymas, daržovės ir reguliarus valgymas.

2026-10-06|3 min. skaitymo

Svorio kontrolė

Svorio kontrolė po 40-ies: nuo ko pradėti be kraštutinių dietų

Svoris po 40-ies keičiasi lėčiau, nei žada reklamos. Pradžia – miegas, pasivaikščiojimas ir lėkštė be bausmės.

2026-10-02|3 min. skaitymo