Mityba

Grikiai, avižos, kefyras, burokėliai, skaidulos ir kiti kasdienio lietuviško stalo klausimai.

Mityba

Skaidulos lėkštėje: avižos, duona, obuoliai ir linai

Skaidulų nereikia pirkti pirmiausia milteliuose. Jų yra košėje, ruginėje duonoje, obuoliuose ir daržovėse.

2026-10-14|3 min. skaitymo

Mityba

Avižų košė ryte: sotūs pusryčiai be pažadų

Avižinė košė yra pigūs, sotūs pusryčiai. Ji duoda skaidulų ir nepakeičia cholesterolio vaistų.

2026-10-07|3 min. skaitymo

Moterų sveikata

Mityba po 40-ies: nuo ko pradėti be kraštutinių dietų

Po 40-ies dažniau norisi paprastesnės lėkštės, ne naujos dietos. Baltymas, daržovės ir reguliarus valgymas.

2026-10-06|3 min. skaitymo

Natūralūs būdai

Juodieji serbentai, mėlynės ir bruknės: uogos, ne vaistai

Serbentai iš sodo, mėlynės iš miško ir bruknės iš pelkės yra lietuviškas vasaros skonis. Sultys su cukrumi jau yra gėrimas, ne gydymas.

2026-10-05|3 min. skaitymo

Natūralūs būdai

Mėlynės miške: kada uoga yra desertas, o kada jau per daug

Mėlynių sezonas Lietuvoje trumpas. Dubuo uogų yra vasaros valgis. Sultys su cukrumi ir „kursai“ juo nėra.

2026-10-03|3 min. skaitymo

Svorio kontrolė

Svorio kontrolė po 40-ies: nuo ko pradėti be kraštutinių dietų

Svoris po 40-ies keičiasi lėčiau, nei žada reklamos. Pradžia – miegas, pasivaikščiojimas ir lėkštė be bausmės.

2026-10-02|3 min. skaitymo

Sveikatos naujienos

Cholesterolis ir kasdienė mityba: ką verta žinoti

Cholesterolio skaičius paaiškėja iš kraujo tyrimo, ne iš lėkštės spalvos. Maistas svarbus, bet vaistų pats neatšaukia.

2026-09-28|3 min. skaitymo